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  • 2024/04/30 10:20
• 西宮の小顔女性は整体好き
  鏡に向かって思うのは

  どうして、こんなに顔がでかいのかと。

  体のサイズと、バランス取れてないよね！

  って思うんだよね～

  顔が小さい人を見ると

  羨ましくて仕方ないよ！

  
  それに最近は、疲れが思いっきり

  顔にでちゃってるのがねぇ…

  完全に、年齢より老けて見えるよ

  
  凄腕と評判の整体が西宮にあって

  友達が通ってるらしいんだよね

  顎のラインとか、スッキリしてたなぁ…

  
  自分で、美顔器とか買って試したけど

  思ってるような効果も出なかったし

  どうせお金を使うなら

  根本的な改善を狙うほうがいいよねぇ

  体のあちこちに歪みも出てきてるし

  この際、全部相談してみるかな～

  
  Ｏ脚の矯正もあるみたいだから

  いっそのこと美脚もめざそう！

  体中綺麗になったら

  洋服を買うのも楽しくなるな～

  健康にもなれるしね！
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  • 2013/11/26 09:33
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• 筋肉痛に効果あり
  普段から、だらだらと生活している私

  たまーに体を動かすと

  すぐに全身筋肉痛に襲われるから困る。

  かといって、運動する気になれないのよね～

  
  でも、筋肉痛になるってことは、

  キチンと筋肉が使えてるってことらしい。

  ならば、いいことなのかも！

  ポジティブ大切。

  
  筋肉痛になったときは、身体を休めないとね。

  痛いのに動き続けるのは悪化の原因らしいからね。

  お風呂で揉んだりすると、楽になるんだよね～

  でも、揉み過ぎは逆効果になるらしいから気を付けて！

  
  食事も、タンパク質とビタミンＢ１を摂ると効果あり！

  豚の生姜焼きがオススメ！！

  タンパク質とビタミンＢ１が同時に摂れちゃうんだ～

  
  あとは、軽いストレッチがいいみたい

  やり過ぎは注意だけどね～

  あとは、たっぷり睡眠をとったら、疲れも消えちゃうよ！
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  • 2013/11/26 09:16
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• ふくらはぎからスッキリと
  足のむくみや冷えって、いやなものですよね～

  血行がよくなれば改善されるんだろうけど。

  で、ふくらはぎをマッサージしたら

  結構楽になるんじゃないかとおもった。

  
  第２の心臓と言われるのは

  血流の循環を助けるポンプ機能がふくらはぎにあるからだとか。

  だったらやっぱり、ふくらはぎは重要じゃ～ないか！

  
  ちなみに、マッサージのやり方はとっても簡単。

  手のひら全部をふくらはぎの下から上へ揉む感じ。

  もみもみと膝にむけてやるだけで

  下半身から全身へ血液の循環が良くなるはず！

  
  マッサージするだけでも効果はあると思うけど

  やっぱり、基礎体力もつけたりした方が効果的ですよね～

  出来る事なら、ちょっとした時間をつかって

  スクワットとかをすると、筋肉も強化できていいんだけど！
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  • 2013/11/26 09:08
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