足のむくみや冷えって、いやなものですよね～
血行がよくなれば改善されるんだろうけど。
で、ふくらはぎをマッサージしたら
結構楽になるんじゃないかとおもった。
第２の心臓と言われるのは
血流の循環を助けるポンプ機能がふくらはぎにあるからだとか。
だったらやっぱり、ふくらはぎは重要じゃ～ないか！
ちなみに、マッサージのやり方はとっても簡単。
手のひら全部をふくらはぎの下から上へ揉む感じ。
もみもみと膝にむけてやるだけで
下半身から全身へ血液の循環が良くなるはず！
マッサージするだけでも効果はあると思うけど
やっぱり、基礎体力もつけたりした方が効果的ですよね～
出来る事なら、ちょっとした時間をつかって
スクワットとかをすると、筋肉も強化できていいんだけど！
