普段から、だらだらと生活している私
たまーに体を動かすと
すぐに全身筋肉痛に襲われるから困る。
かといって、運動する気になれないのよね～
でも、筋肉痛になるってことは、
キチンと筋肉が使えてるってことらしい。
ならば、いいことなのかも！
ポジティブ大切。
筋肉痛になったときは、身体を休めないとね。
痛いのに動き続けるのは悪化の原因らしいからね。
お風呂で揉んだりすると、楽になるんだよね～
でも、揉み過ぎは逆効果になるらしいから気を付けて！
食事も、タンパク質とビタミンＢ１を摂ると効果あり！
豚の生姜焼きがオススメ！！
タンパク質とビタミンＢ１が同時に摂れちゃうんだ～
あとは、軽いストレッチがいいみたい
やり過ぎは注意だけどね～
あとは、たっぷり睡眠をとったら、疲れも消えちゃうよ！
